こんにちは(^_-)-☆

朝はとても寒かったけど
今は風が吹いていて少し寒く感じますが
太陽が出てて日向はまだ暖かいですね(人´∀`)!!

最近、外へ出かけると目がかゆくなったり
くしゃみがでるようになったんですが
これはついに花粉症デビューを
してしまったということですかね(´；Д；`)

今の時期はスギ花粉が一番飛んでいるようですね…
調べたところ日光浴をすることが効果的だそうです。
身体には体内に異物が侵入した時
防御する免疫システムが備わっているそうです。
この免疫バランスが崩れると、花粉症をはじめとするアレルギーが発症したり
悪化したりする可能性があるそうです。
免疫のバランスを整えるためには
規則正しい生活習慣と食事、適度な運動が大切ですが
最近の研究では日光にあたることで生成される
ビタミンDにも免疫に対するさまざまな作用があることが
明らかになってきたそうです。

日光に当たることでビタミンDは生成されるそうですが
春や秋といった花粉症のシーズンや日差しが強い時期は
アレルギーや熱中症のリスクがあるため十分注意が必要です。
外出の際には、花粉カレンダーで飛散状況を確認したり
紫外線が弱めな朝夕に行動するように心がけることが大事だそうです(^^)!!

ちなみに花粉の成分でお肌の脂質分泌が低下しうるおいが
失われて肌荒れを引き起こすこともあるそうです(´･ω･`;A)

花粉とコロナに負けずに楽しい毎日を過ごしましょう♪