こんにちは！

１月も中旬に入りました！

年始の忙しさも

少しずつ落ち着いてくる頃かと思います。。。

お正月と言えばおもち！ですが

おもちが余り、困ってしまっているご家庭も

少なくないのではないでしょうか？

今日はそんなおもちについて

書いてみようと思います(^^)/~~~

おもちはご飯に比べて弾力があり

自然と咀嚼の回数も多くなることで

少しの量でも

お腹がいっぱいになったと感じませんか？

実際におもちはお米を

ギュッと凝縮したものになりますので

大きさは小さくても

身体を動かす時に必要となる糖質も多く含まれていて

エネルギーの密度が高いものになるそうです。

つまり、

スポーツをする方や忙しい毎日を送る方

小食の方にとって

おもちはぴったりの食べ物と言えそうですね！

緊張や興奮でご飯が喉を通らない時、

ご飯を食べている時間のない時、食欲のない時など、

多くの場面でおもちは私たちの味方になってくれそうです（*^_^*）

また、おもちに含まれるデンプンは

消化吸収に時間がかかるため

腹持ちが良いと言われているそうです（●＾o＾●）

腹持ちの良さや消化吸収の遅さから

身体を動かしている時にスタミナ切れを起こすのを防いだり

小腹が空いた時に満腹感を得られたりするという点では

スポーツやダイエットにも効果的なのかもしれないですね♪

他にも

お米に比べておもちは

甘い味付けやしょっぱい味付けにできる

レパートリーが多いので

その時の気分や体調、好みに合わせて

味を楽しむことができますよね（＾ｕ＾）

とは言っても

その手軽さやおいしさから

ついつい食べ過ぎてしまうので

食べ過ぎには注意しなければいけないな、、、と

感じます(~_~;)

ダイエットやスポーツのパフォーマンス向上にも

繋がる可能性も期待できるおもちを

うまく生活に取り込んでいきたいです (^.^)/~~~

食べ過ぎた時は

ぜひ守山スポーツセンターへ

お越しください！！